Как ожидание праздника помогает ребёнку замедлиться и справиться со стрессом
Детей привычно считать энергичными, ведь они могут весь день играть в футбол, прыгать по дому и заниматься в нескольких секциях. Но не смотря на это, они всё равно устают не меньше взрослых.
Поэтому ожидание праздника становится для ребёнка даже важнее, чем сам праздник. В статье расскажем, почему это так важно и как правильно помочь ребёнку отдохнуть в это время.
Почему детям всё сложнее отдыхать эмоционально
Если ещё в 2010 году дети большую часть времени жили в привычном темпе, то сейчас жизнь ребёнка выглядит совсем по-другому. Сегодня он ежедневно сталкивается с большим количеством информации и задач.
Школа, домашние задания, кружки, гаджеты и постоянный поток информации занимают почти весь день. Поэтому организму становится всё сложнее переключаться в режим отдыха.
Учёба, кружки и секции создают постоянную нагрузку
После школы у детей начинаются спортивные секции, музыкальная школа, репетиторы или дополнительные занятия. Даже если им нравятся эти увлечения, они всё равно требуют внимания, концентрации и сил.
В результате, свободного времени становится меньше, а мозг практически весь день остаётся в работе. Из-за этого к вечеру ребёнок может чувствовать усталость, раздражительность или просто потерю интереса к любым занятиям.
Дома ребёнок не всегда переключается на отдых
Многие родители считают, что дома ребёнок отдыхает. На практике, после уроков дети проводят время в телефоне, планшете или за компьютером.
При этом мозг продолжает получать огромное количество новых стимулов: короткие видео, игры и уведомления.
Добавьте к этому домашнюю работу, которая тоже отнимает много сил, и которая тоже перетекает в онлайн пространство.
Это не значит, что ребёнка нужно ограничить от гаджетов насовсем
В современном мире это может сделать только психологическую травму, что он не такой как все и его меньше ценят. Но и отдавать ребёнка на воспитание планшетам тоже не самая лучшая идея
Но родители могут создать моменты, когда он сможет ненадолго отвлечься от постоянной спешки, переключить внимание и восстановиться.
Почему именно ожидание праздника становится спасением
Ожидание праздника помогает замедлиться не только потому, что Новый год ассоциируется с чудом и приятными эмоциями. Есть и физиологическое объяснение.
Дофаминовая система, которая отвечает за вознаграждение мозга, активно реагирует именно на предвкушение приятного события
Вы можете это заметить и на себе: смотреть серию любимого сериала гораздо приятнее, когда вы ждали её выхода целую неделю, чем когда случайно увидели, что вышел целый сезон.
Также, на выходных нет уроков, а все секции уходят на каникулы. У ребёнка появляется целый день свободного времени, когда можно заниматься тем, чем хочет именно он.
Поэтому ожидание праздника оказывается не менее ценным, чем сам Новый год. Оно даёт ребёнку возможность регулярно испытывать положительные эмоции, проводить больше времени с семьёй и постепенно восстанавливаться от школы и занятий.
Какие традиции делают ожидание приятным
Когда ребёнок каждый день украшает дом, делает поделки, пишет письмо Деду Морозу или готовит подарок для близкого человека, удовольствие растягивается на несколько недель.
Не каждая праздничная активность помогает ребёнку отвлечься. Вряд ли он будет в восторге от чистки яиц. Но даже простые ритуалы помогают проводить больше времени вместе.
Украшайте дом постепенно, а не за один вечер
Взрослые стараются закончить все приготовления за один день: поставить ёлку, развесить гирлянды, украсить комнаты и упаковать подарки. Это удобно для родителей, но для ребёнка праздник начинается и заканчивается за несколько часов.
Гораздо интереснее растянуть этот процесс по другому: сначала вместе подготовить новогодние украшения, через пару дней повесить гирлянды, затем нарядить ёлку, а ещё позже добавить последние детали интерьера.
Готовьте праздничные блюда вместе
Тут нужно быть аккуратным, ведь не всем детям нравится готовить. Особенно, если блюда ничем не отличаются от повседневных.
Но в этом деле даже простые задачи помогают почувствовать себя частью подготовки. Ребёнок может вырезать печенье формочками, украшать имбирные пряники, раскладывать ингредиенты или красиво сервировать стол.
Во время таких занятий дети чаще рассказывают о своих впечатлениях, делятся переживаниями и просто общаются с родителями.
Именно поэтому совместная готовка становится не бытовой обязанностью, а временем, которое ассоциируется с праздником и семейным теплом.
Читайте зимние книги или смотрите фильмы всей семьёй
В декабре особенно ценными становятся небольшие вечерние ритуалы, которые повторяются каждый день. Они помогают ребёнку переключиться после школы, успокоиться и постепенно настроиться на отдых.
Необязательно каждый вечер придумывать что-то новое. Например, многим нравится пересматривать Гарри Поттера, потому что в каждом фильме есть период зимы.
Такие привычки дают ребёнку ощущение предсказуемости. Он знает, что вечером вся семья снова соберётся вместе, а значит, впереди будет спокойное и приятное время.
Игра «Тайный Санта» как семейная традиция
Если ребёнок участвует в игре «Тайный Санта», он перестаёт быть просто получателем подарков. Он становится полноценным участником подготовки праздника: узнаёт интересы членов семьи, придумывает, чем их порадовать, старается сохранить секрет и с нетерпением ждёт финал.
Такой формат делает ожидание праздников ещё интереснее. Вместо того чтобы думать только о своём подарке, ребёнок начинает обращать внимание на желания близких, учится выбирать сюрпризы и понимает, что дарить подарки не менее приятно, чем получать их.
Но чтобы не стрессовать из-за организации игры, многие используют сервис «Мой Санта». Он берёт всё на себя и позволяет сосредоточиться на самом приятном: выборе подарков и подготовке к празднику.
Сервис позволяет:
- Автоматически провести жеребьёвку между всеми участниками.
- Собрать вишлисты с пожеланиями каждого члена семьи, чтобы проще подобрать подарок.
- Пригласить родственников по ссылке, даже если они живут в разных городах.
- Организовать игру как для небольшой семьи, так и для большой компании родственников.
Благодаря этому вся семья может спокойно наслаждаться ожиданием праздника, а дети — почувствовать себя не просто зрителями, а важной частью общей семейной традиции.
5 интересных идей, чем заполнить ожидание праздника
Чтобы ожидание Нового года не ограничивалось только календарём и украшенной ёлкой, можно добавить несколько небольших семейных традиций.
Они не требуют больших затрат, но помогают наполнить декабрь приятными совместными моментами и сделать каждый день немного особенным.
Попробуйте включить в подготовку праздника несколько таких идей:
Сделать ёлочные игрушки своими руками. Бумага, картон, фетр, шишки или солёное тесто — материалы могут быть самыми простыми. Такие игрушки часто становятся семейной памятью и каждый год напоминают о предыдущих праздниках.
Устроить вечер настольных игр. Выберите один вечер в неделю, когда вся семья собирается за одной игрой. Это простой способ провести время вместе без телефонов и телевизора.
Вместе упаковать подарки. Детям обычно нравится выбирать упаковочную бумагу, завязывать ленточки и придумывать небольшие открытки. Такая подготовка делает ожидание праздника более увлекательным и помогает ребёнку почувствовать себя частью общего процесса.
Приготовить праздничное печенье. Не стремитесь к идеальному результату. Намного важнее, чтобы ребёнок сам вырезал фигурки, украшал глазурью готовое печенье и участвовал в процессе от начала до конца.
Каждый день делать по одной семейной фотографии декабря. В конце месяца получится небольшая история подготовки к празднику. Через несколько лет такие фотографии станут не менее ценными воспоминаниями, чем снимки самого Нового года.
Необязательно использовать все идеи сразу. Достаточно выбрать две или три традиции, которые понравятся именно вашей семье, и повторять их каждый год. Именно постоянство делает такие моменты по-настоящему особенными для ребёнка.
Заключение
Ожидание праздника — это возможность немного замедлиться, провести больше времени вместе и создать воспоминания, которые останутся с ребёнком на долгие годы. Именно такие моменты чаще всего дети вспоминают уже во взрослом возрасте.
