Как ожидание праздника помогает ребёнку замедлиться и справиться со стрессом

Подготовка к празднику может стать поводом для спокойных совместных занятий. Разбираемся, как выбрать посильные традиции и не превратить ожидание Нового года в ещё одну нагрузку.

Что может мешать ребёнку отдыхать

Школа, кружки и домашние дела занимают время и силы. У разных детей нагрузка и потребность в отдыхе различаются — начните с разговора о том, что утомляет именно вашего ребёнка.

Школа, домашние задания, кружки, гаджеты и постоянный поток информации занимают почти весь день. Поэтому организму становится всё сложнее переключаться в режим отдыха.

Учёба, кружки и секции создают постоянную нагрузку

После школы у детей начинаются спортивные секции, музыкальная школа, репетиторы или дополнительные занятия. Даже если им нравятся эти увлечения, они всё равно требуют внимания, концентрации и сил.

В результате, свободного времени становится меньше, а мозг практически весь день остаётся в работе. Из-за этого к вечеру ребёнок может чувствовать усталость, раздражительность или просто потерю интереса к любым занятиям.

Дома ребёнок не всегда переключается на отдых

Многие родители считают, что дома ребёнок отдыхает. На практике, после уроков дети проводят время в телефоне, планшете или за компьютером. 

При этом мозг продолжает получать огромное количество новых стимулов: короткие видео, игры и уведомления.

Добавьте к этому домашнюю работу, которая тоже отнимает много сил, и которая тоже перетекает в онлайн пространство.

Но родители могут создать моменты, когда он сможет ненадолго отвлечься от постоянной спешки, переключить внимание и восстановиться.

Как сделать ожидание праздника спокойнее

Здесь важнее не объяснение через «гормоны радости», а посильная нагрузка, понятный план и возможность отказаться. Не каждому ребёнку нравится долго ждать или участвовать в подготовке.

Посмотрите на реальное расписание семьи: каникулы и свободные дни у школы, секций и взрослых могут не совпадать. Не заполняйте занятиями каждый свободный час.

Ожидание праздника можно наполнить небольшими приятными событиями. Но оно не обязано нравиться больше самого праздника и не гарантирует восстановления от стресса.

Какие традиции делают ожидание приятным  

Когда ребёнок каждый день украшает дом, делает поделки, пишет письмо Деду Морозу или готовит подарок для близкого человека, удовольствие растягивается на несколько недель.

Не каждая праздничная активность помогает ребёнку отвлечься. Вряд ли он будет в восторге от чистки яиц. Но даже простые ритуалы помогают проводить больше времени вместе.

Материал по теме:

Топ-10 семейных активностей, которые сблизят разные поколения

Подробнее

Украшайте дом постепенно, а не за один вечер

Взрослые стараются закончить все приготовления за один день: поставить ёлку, развесить гирлянды, украсить комнаты и упаковать подарки. Это удобно для родителей, но для ребёнка праздник начинается и заканчивается за несколько часов.

Гораздо интереснее растянуть этот процесс по другому: сначала вместе подготовить новогодние украшения, через пару дней повесить гирлянды, затем нарядить ёлку, а ещё позже добавить последние детали интерьера.

Готовьте праздничные блюда вместе

Тут нужно быть аккуратным, ведь не всем детям нравится готовить. Особенно, если блюда ничем не отличаются от повседневных.

Но в этом деле даже простые задачи помогают почувствовать себя частью подготовки. Ребёнок может вырезать печенье формочками, украшать имбирные пряники, раскладывать ингредиенты или красиво сервировать стол.

Во время таких занятий дети чаще рассказывают о своих впечатлениях, делятся переживаниями и просто общаются с родителями.

Именно поэтому совместная готовка становится не бытовой обязанностью, а временем, которое ассоциируется с праздником и семейным теплом.

Читайте зимние книги или смотрите фильмы всей семьёй

Попробуйте небольшой вечерний ритуал, если он нравится ребёнку: чтение, разговор или совместный фильм. Сохраняйте обычное время сна и не настаивайте на ежедневном участии.

Необязательно каждый вечер придумывать что-то новое. Например, многим нравится пересматривать Гарри Поттера, потому что в каждом фильме есть период зимы.

Такие привычки дают ребёнку ощущение предсказуемости. Он знает, что вечером вся семья снова соберётся вместе, а значит, впереди будет спокойное и приятное время.

Игра «Тайный Санта» как семейная традиция

Если ребёнок участвует в игре «Тайный Санта», он перестаёт быть просто получателем подарков. Он становится полноценным участником подготовки праздника: узнаёт интересы  членов семьи, придумывает, чем их порадовать, старается сохранить секрет и с нетерпением ждёт финал.

Такой формат делает ожидание праздников ещё интереснее. Вместо того чтобы думать только о своём подарке, ребёнок начинает обращать внимание на желания близких, учится выбирать сюрпризы и понимает, что дарить подарки не менее приятно, чем получать их.

Организационные задачи можно частично перенести в сервис «Мой Санта». Он помогает с жеребьёвкой и пожеланиями, а сроки, бюджет и вручение подарков остаются за участниками.

Сервис позволяет:

• Автоматически провести жеребьёвку между всеми участниками.
• Собрать вишлисты с пожеланиями каждого члена семьи, чтобы проще подобрать подарок.
• Пригласить родственников по ссылке, даже если они живут в разных городах.
• Организовать игру как для небольшой семьи, так и для большой компании родственников.

Благодаря этому вся семья может спокойно наслаждаться ожиданием праздника, а дети — почувствовать себя не просто зрителями, а важной частью общей семейной традиции.

Попробуйте устроить игру в Тайного Санту

Можно играть в офисе и дома, с семьёй и друзьями. Игра подходит для офлайна, когда все живут рядом, и для онлайн-жеребьёвки, если близкие оказались далеко.

Попробовать

5 интересных идей, чем заполнить ожидание праздника

Чтобы ожидание Нового года не ограничивалось только календарём и украшенной ёлкой, можно добавить несколько небольших семейных традиций. 

Они не требуют больших затрат, но помогают наполнить декабрь приятными совместными моментами и сделать каждый день немного особенным.

Попробуйте включить в подготовку праздника несколько таких идей:

Сделать ёлочные игрушки своими руками. Бумага, картон, фетр, шишки или солёное тесто — материалы могут быть самыми простыми. Такие игрушки часто становятся семейной памятью и каждый год напоминают о предыдущих праздниках.

Устроить вечер настольных игр. Выберите один вечер в неделю, когда вся семья собирается за одной игрой. Это простой способ провести время вместе без телефонов и телевизора.

Вместе упаковать подарки. Детям обычно нравится выбирать упаковочную бумагу, завязывать ленточки и придумывать небольшие открытки. Такая подготовка делает ожидание праздника более увлекательным и помогает ребёнку почувствовать себя частью общего процесса.

Материал по теме:

Идеи для оригинальной упаковки подарков своими руками

Подробнее

Приготовить праздничное печенье. Не стремитесь к идеальному результату. Намного важнее, чтобы ребёнок сам вырезал фигурки, украшал глазурью готовое печенье и участвовал в процессе от начала до конца.

Каждый день делать по одной семейной фотографии декабря. В конце месяца получится небольшая история подготовки к празднику. Через несколько лет такие фотографии станут не менее ценными воспоминаниями, чем снимки самого Нового года.

Необязательно использовать все идеи сразу. Достаточно выбрать две или три традиции, которые понравятся именно вашей семье, и повторять их каждый год. Именно постоянство делает такие моменты по-настоящему особенными для ребёнка.

Заключение

Ожидание праздника — это возможность немного замедлиться, провести больше времени вместе и создать воспоминания, которые останутся с ребёнком на долгие годы. Именно такие моменты чаще всего дети вспоминают уже во взрослом возрасте.

Если тревога долго сохраняется, усиливается или мешает ребёнку спать, учиться и общаться, стоит обратиться за помощью к педиатру или специалисту по психическому здоровью. Подробнее о том, когда нужна помощь, — в рекомендациях NHS.